Notre démarche pas à pas
Un accompagnement structuré au service de votre sérénité
Nous combinons des techniques issues de la respiration guidée et de la méditation moderne pour vous aider à installer un mieux-être durable, étape par étape.
Notre équipe
Des accompagnants expérimentés et attentifs
Clara Dupuis
Accompagnante bien-être
Master psychologie positive Université Lyon 2
Centre Relaxa
Compétences clés
Méthodes
Certifications
Clara s’investit depuis plus de 10 ans dans l’accompagnement par la méditation. Elle guide avec douceur vers la découverte d’outils de relaxation adaptés à chacun.
Clara adapte sa pratique à chaque personne, proposant des séances respectueuses du rythme et des ressentis individuels. Son approche vise un apaisement durable, sans jamais juger ni brusquer.
Florent Leblanc
Animateur séances de groupe
Licence sciences humaines Université Bordeaux
Atelier Zen
Compétences clés
Méthodes
Certifications
Florent accompagne petits groupes dans la découverte de la respiration consciente. Dynamique, il veille à créer une atmosphère apaisante et bienveillante à chaque atelier.
Florent structure ses séances pour encourager la participation de tous, tout en respectant la sensibilité de chacun. Son objectif est de créer un cadre sécurisant pour explorer les outils de détente.
Nina Morel
Coach relaxation
Licence psychologie clinique Université Paris Descartes
Harmonie Atelier
Compétences clés
Méthodes
Certifications
Nina allie expérience en relaxation corporelle et approche d’écoute bienveillante pour guider chaque participant avec attention.
Nina encourage une écoute attentive de soi, proposant des outils concrets pour relâcher les tensions. Son accompagnement vise l’autonomie sur le chemin du mieux-être.
Yann Gervais
Praticien méditatif
Master pratiques méditatives Université Montpellier
Maison de la Respiration
Compétences clés
Méthodes
Certifications
Yann transmet des techniques de méditation issues de traditions variées et privilégie l’adaptation constante à chaque personne.
Yann encourage chacun à explorer différentes formes de méditation. Il veille à créer un cadre rassurant favorisant la détente profonde et la gestion consciente des émotions.
Comment se déroule un accompagnement
Chaque étape a pour but de faciliter l’intégration des techniques de détente dans votre quotidien, sans contrainte et en toute sécurité.
Évaluation personnalisée initiale
Un premier échange nous permet de cerner vos attentes et besoins afin d’adapter notre accompagnement pour qu’il corresponde à vos objectifs de détente.
Écoute
Comprendre vos attentes personnelles
Orientation
Définir ensemble les axes prioritaires
Séances de respiration guidée
Vous expérimentez des exercices adaptés, toujours guidés par un professionnel attentif à vos ressentis, pour intégrer progressivement les techniques à votre rythme.
Progrès
Intégration de nouveaux réflexes
Bien-être
Premiers bénéfices observés
Méditation accompagnée et partages
Les séances peuvent inclure des méditations guidées et des moments d’échange. L’objectif : mieux comprendre ses ressentis et renforcer la détente.
Groupe
Soutien collectif occasionnel
Éclairages
Conseils personnalisés proposés
Suivi et ajustements personnalisés
Un point régulier est fait pour évaluer votre progression, apporter de nouveaux outils ou ajuster les exercices en fonction de vos ressentis.
Adaptabilité
Ajustement au fil des séances
Avancée
Bilan sur vos ressentis
Notre approche, leur différence
Découvrez la singularité de notre méthode dédiée